ගැබ්ගැනීම සහ කකුල්වල නහර ගැටගැසීම (Varicose Veins): බිය විය යුතු නැති සැබෑ හේතුව සහ ආයුර්වේද සහනය

කකුල් දිහා බලද්දී නහර නිල් පාට වෙලා, ඉදිමිලා, ඇඹරිලා තියෙනවා දැක්කොත් අම්මා කෙනෙක් විදිහට බයවෙන්න එපා. 😰 මොකද ගර්භණී සමයේදී කකුල්වල නහර ගැටගැසීම (Varicose Veins) කියන්නේ ඉතාමත් සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ නිසා කකුල්වලට බර ගතියක්, තෙරපුමක් වගේම රිදුමක් දැනෙන්න පුළුවන්.

🤰 ඇයි ගැබිණි සමයේදී නහර ගැටගැසෙන්නේ?

මේකට හේතුව අපේ ඇඟ ඇතුළේ සිද්ධවෙන පුදුමාකාර විද්‍යාත්මක වෙනස්කම් කිහිපයක්. සාමාන්‍යයෙන් අපේ කකුල්වල තියෙන නහරවලින් ලේ නැවත හදවත දෙසට පොම්ප කරද්දී, ඒ ලේ පල්ලෙහාට ගලාගෙන යාම වළක්වන්න පුංචි කපාට (valves) පිහිටලා තියෙනවා. හැබැයි ගර්භණී කාලයේදී මේ කපාට දුර්වල වුණාම ලේ එකතැන පල්වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ සඳහා ප්‍රධාන හේතු 3ක් බලපානවා:

👼 ගැබිණි කාලයේදීම මේක පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?

හෝමෝන වෙනස්වීම් අපිට නතර කරන්න බැරි වුණත්, සරල පුරුදු කිහිපයකින් කකුල්වලට දැනෙන පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්:

       

• කකුල් ඔසවා තබන්න: ඔයා විවේක ගන්න හැම වෙලාවකම කකුල් දෙක කොට්ට කිහිපයක් උඩින් තියලා, හදවත තියෙන මට්ටමට වඩා ටිකක් උඩින් තියාගන්න පුරුදු වෙන්න. එතකොට ලේ පහසුවෙන් ආපහු ගලාගෙන යනවා.

       

• වම් ඇලයට හැරී නිදන්න: නිදාගන්න කොට වම් ඇලයට හැරිලා නිදාගන්න එකෙන් ගර්භාෂයේ බර ප්‍රධාන ලේ නහරය මත වැටීම වැළකෙනවා.

       

• ඉරියව් මාරු කරන්න: එක දිගට හිටගෙන හෝ වාඩිවෙලා ඉන්න එපා. වාඩිවෙලා ඉන්නකොට කකුල් පිටපට පටලවන් ඉන්න එකෙනුත් ලේ ගමනාගමනය අවහිර වෙනවා.

       

• සරල ව්‍යායාම: හවසට පොඩ්ඩක් ඇවිදීම, වළලුකර රවුමට කැරකවීම වගේ සරල ව්‍යායාමවලින් කකුලේ මස්පිඬු සක්‍රීය වෙලා ලේ උඩට පොම්ප කරන්න උදව් වෙනවා.

       

• ኮම්ප්‍රෙෂන් ස්ටොකින්ස් (Compression Stockings): වෛද්‍ය උපදෙස් මත ගැබිණි මව්වරුන් සඳහාම තියෙන විශේෂ ස්ටොකින්ස් උදේ ඇඳෙන් නැගිටින්න්න කලින්ම ඇඳගන්නවා නම් කකුල් ඉදිමීම ගොඩක් දුරට අඩුවෙනවා.

   

🌿 ප්‍රසූතියෙන් පසු ආයුර්වේද සත්කාරවලින් ලැබෙන සහනය

හුඟක් අම්මලාගේ මේ නහර ගැටගැසීම ප්‍රසූතියෙන් මාස කිහිපයකට පස්සේ ඉබේම අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි මේ සුවවීම ඉක්මන් කරන්න ආයුර්වේදයේ එන සූතිකා පරිචර්යා (ප්‍රසූතකාOptions සත්කාර) ගොඩක් දුරට වැදගත් වෙනවා.