PCOS සහ PMOS කියන්නේ දෙකක්ද? ආයුර්වේද දෘෂ්ටියෙන් මඟ පෙන්වීමක් 🌸
කාන්තාවන් අතර වර්තමානයේ ඉතා බහුලව කතාබහට ලක්වන, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට යම් යම් නොපැහැදිලි තැන් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් තමයි PCOS කියන්නේ.
කාන්තාවන් අතර වර්තමානයේ ඉතා බහුලව කතාබහට ලක්වන, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට යම් යම් නොපැහැදිලි තැන් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් තමයි PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) කියන්නේ. මේ සම්බන්ධයෙන් මතුවන ගැටලු සහ ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මේ ගැන සඳහන් වන ආකාරය අද අපි විමසා බලමු.
🤔 1. PCOS සහ PMOS කියන්නේ දෙකක්ද? එකක්ද?
PCOS සහ PMOS කියන්නේ රෝගී තත්ත්වයන් දෙකක් නෙවෙයි, එකම රෝගී තත්ත්වයයි.
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): අතීතයේ සිටම මෙම තත්ත්වය හැඳින්වූයේ PCOS ලෙසයි.
- PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovary Syndrome): වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක යාවත්කාලීන කිරීම් සහ නව වර්ගීකරණයන් සමඟ, මෙම රෝගයේ ඇති හෝමෝන සංකූලතා (Polyendocrine) සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ බලපෑම (Metabolic) වඩාත් නිවැරදිව නිරූපණය කිරීම සඳහා PMOS ලෙසද නාමකරණය කරනු ලැබේ.
බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ මෙහිදී ඩිම්බකෝෂ වල ඇතිවන්නේ ගෙඩි (Cysts) පමණක් කියායි. නමුත් මෙහිදී සිදුවන්නේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම් (Metabolic dysfunction) නිසා ඩිම්බ නිසි ලෙස පරිණත වී පිටතට නොපැමිණීමයි.
🌿 2. ආයුර්වේදයට අනුව PCOS / PMOS හඳුනාගන්නේ කෙසේද?
ආයුර්වේදයේ PCOS ලෙස ඍජු නමක් සඳහන් නොවූවත්, එහි රෝග ලක්ෂණ ආර්ථව ව්‍යපද (Artava Vyapad), කඵ-වාත දෝෂ කෝප වීම සහ ග්‍රන්ථි / ආම තත්ත්වයන් යටතේ පැහැදිලි කර ඇත.
- කඵ සහ වාත දෝෂ කෝප වීම: ශරීරයේ ‘කඵ’ දෝෂය වැඩිවීම නිසා ඩිම්බකෝෂ වටා ඝන බවක් (Obstructive condition) ඇතිවී ඩිම්බ පිටවීම වළක්වයි. ‘වාත’ දෝෂයේ වෙනස්කම් නිසා මාසික ආර්තව චක්‍රයේ ගමන (Movement) අක්‍රමවත් වේ.
- ආම (Aama - මන්දගාමී පරිවෘත්තීය/අජීර්ණ කොටස්): ශරීරයේ අග්නිය (Metabolism) මන්දගාමී වීමෙන් සෑදෙන ‘ආම’ මගින් ශරීරයේ නාල සහ ස්‍රෝතස් (Channels) අවහිර වේ.
- මේදෝ ධාතු දුෂ්ටි (Fat Tissue Imbalance): සිරුරේ බර වැඩිවීම සහ අනවශ්‍ය තෙල් තැන්පත් වීම සිදුවේ.
- අනර්ථව (Oligomenorrhea): මාසික ඔසප් වීම ප්‍රමාද වීම, නතර වීම හෝ ඉතා අඩුවෙන් රුධිරය පිටවීම.
- අතිරෝම (Hirsutism): මුහුණේ සහ ශරීරයේ අනවශ්‍ය ලෙස රෝම වැවීම.
- මුඛදූෂිකා (Acne): මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීම.
- ස්ථෞල්‍ය (Obesity): උදරය ආශ්‍රිතව ඉක්මනින් බර වැඩිවීම.
- වන්ධ්‍යතා (Infertility): ගැබ්ගැනීමේ ප්‍රමාදය හෝ අපහසුතාව.
💊 3. PCOS / PMOS සඳහා වන ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර
ආයුර්වේදයේදී ප්‍රතිකාර කරන්නේ රෝග ලක්ෂණයට පමණක් නෙවෙයි, මුළු ශරීරයේම දෝෂ සමතුලිත කිරීමටයි.
- ශෝධන චිකිත්සා (Panchakarma / Detoxification): වමන (Vamana) සහ විරේචන (Virechana) මඟින් ශරීරයේ අධික කඵ සහ පිත්ත දෝෂ ඉවත් කර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. උත්තර වස්ති (Uttara Vasti) මඟින් ගර්භාෂය සහ ඩිම්බකෝෂ ආශ්‍රිත පද්ධතිය ශෝධනය කරයි.
- ශමන චිකිත්සා (Internal Medicines): දෝෂ සමනය කරන, හෝමෝන පාලනය කරන සහ ස්‍රෝතෝශෝධක ඖෂධ වෛද්‍ය උපදෙස් මත ලබාදේ (උදා: කාංචනාර ගුග්ගුලු, වරුණාදි කෂාය, චන්ද්‍රප්‍රභා වටී, අශෝකාරිෂ්ටය ආදිය).
- ශරීරයේ බර සහ ඉන්සියුලින් පාලනය: ත්‍රිපලා, කහ, වෙනිවැල්ගැට, කරවිල වැනි දේ අඩංගු ඖෂධ මඟින් ශරීරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම (Insulin resistance) පාලනය කරයි.
🥗 4. සුදුසු සහ නුසුදුසු ආහාර (Diet & Lifestyle)
PCOS පාලනයේදී ආහාර සහ ජීවන රටාව 70% ක්ම බලපානු ලබයි.
- තන්තු (Fiber) බහුල ආහාර: කුරක්කන්, නිවුඩු සහල්, ඕට්ස්, කොළ වර්ග (ගොටුකොළ, මුකුණුවැන්න).
- තිත්ත සහ කෂාය රසැති එළවළු: කරවිල, පතෝල, තිත්ත තිබ්බටු, කන්කුන්.
- ධාන්‍ය සහ ඇට වර්ග: මුංඇට, කඩල, උඳු.
- කුළුබඩු: කුරුඳු (Cinnamon - ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරීත්වයට ඉතා යහපත්ය), උළුහාල්, ඉඟුරු, සුදුලූනු, ගම්මිරිස්, කහ.
- පැණිරස සහ සීනි අධික ආහාර/පාන.
- පාන් පිටි ඇසුරෙන් සෑදූ කෑම (බේකරි කෑම, කොත්තු, පැස්ටා).
- ගැඹුරු තෙලින් බැදපු සහ ක්ෂණික ආහාර (Fast Food).
- අධික ලෙස කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන භාවිතය (කඵ දෝෂය වැඩි කරයි).
- හෝමෝන සමතුලිතතාවය: ශතාවරී හි අඩංගු Phytoestrogens මඟින් කාන්තා හෝමෝන පද්ධතිය ස්වාභාවිකව සමතුලිත කරයි.
- ඩිම්බ පරිණත වීම සහ පිටවීම: ඩිම්බකෝෂවල සෞඛ්‍යය වර්ධනය කර, නිසි ලෙස ඩිම්බ වර්ධනය වීමට සහ පිටවීමට අනුබල දෙයි.
- ගර්භාෂ පටල ශක්තිමත් කිරීම: මාසික ආර්තවය විධිමත් කර ගර්භාෂයේ සෞඛ්‍යය සුරකියි.
- මානසික ආතතිය අඩුවීම: PCOS ඇති කාන්තාවන්ට බලපාන මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මනෝභාවයන් පාලනය කරයි.
භාවිත කරන ආකාරය: හාතවාරිය කොළ කැඳ ලෙස හෝ හාතවාරිය අල චූර්ණය කැඳ ලෙස සකස් කර සතියකට දින 2-3ක් පානය කළ හැක.
ඔබටත් අක්‍රමවත් මාසික ඔසප් වීම හෝ PCOS ලක්ෂණ පවතී නම්, සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී ඔබේ ශරීර ප්‍රකෘතිය (Prakriti) හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට වගබලාගන්න!
COMMENTS
No comments yet. Be the first to leave one!