වයසට වඩා තරුණව ඉන්න ආසද? හමේ කොලජන් රැකගන්න ස්වභාවික ක්රම 🌿✨
අපි හැමෝම ආසයිනේ හැමදාම තරුණ පාටට, ලස්සනට ඉන්න. අද අපි කතා කරමු කොලජන් කියන්නේ මොකක්ද, ඒක අඩුවෙන්නේ ඇයි, සහ එය අවම කරගන්නා ක්රම ගැන.
අපි හැමෝම ආසයිනේ හැමදාම තරුණ පාටට, ලස්සනට ඉන්න. ඒත් ටිකෙන් ටික වයසට යද්දී හමේ රැළි වැටෙන්න, හම අවපැහැ වෙන්න පටන් ගන්නවා නේද? 😟 ඇත්තටම ඇයි එහෙම වෙන්නේ? ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි අපේ හමේ තියෙන කොලජන් (Collagen) අඩුවෙන එක.
🤔 1. ඇයි වයසට යද්දී හමේ කොලජන් අඩුවෙන්නේ?
කොලජන් කියන්නේ අපේ හම තදින් සහ ලස්සනට තියාගන්න උදව් වෙන ප්රධාන ප්රෝටීනයට. හරියට හමට ඇතුළෙන් දෙන සපෝට් එකක් වගේ.
- වයස්ගත වීම: වයස අවුරුදු 25 පහු වෙද්දී ස්වාභාවිකවම අපේ ඇඟෙන් කොලජන් හදන එක අඩු වෙනවා.
- අව්වට නිරාවරණය වීම: ඉර එළියේ තියෙන UV කිරණ නිසා හමේ තියෙන කොලජන් ඉක්මනින් විනාශ වෙනවා.
- මානසික පීඩනය සහ නින්ද මදි වීම: ලොකු ස්ට්රෙස් එකකින් ඉන්නකොට සහ රෑට හරියට නිදියන්නේ නැති වුණාමත් හම ඉක්මනින් වයසට යනවා.
- පැණිරස සහ Junk Food: වැඩිපුර සීනි සහ තෙල් කෑම ගන්නකොට හමේ කොලජන් බිඳවැටෙන වේගය වැඩි වෙනවා.
😃 2. හම තරුණව තියාගන්න එදිනෙදා කරන්න පුළුවන් සරල පුරුදු
ලොකු ලොකු ක්රීම් වර්ග ගාන්න කලින් අපේ එදිනෙදා පුරුදු ටික වෙනස් කරගත්තොත් හම ගොඩක් කල් තරුණව තියාගන්න පුළුවන්:
- වතුර හොඳට බොන්න: හම ඇතුළෙන්ම Hydrate වෙලා තියෙන්න නම් දවසට වතුර ලීටර් 2-3 ක්වත් බොන්න ඕනේ.
- අව්වෙන් පරිස්සම් වෙන්න: එළියට යද්දී Sunscreen එකක් ගාන්න අමතක කරන්න එපා.
- හොඳට නිදාගන්න: රෑට පැය 7-8 ක හොඳ නින්දක් ලැබෙද්දී තමයි හම ස්වාභාවිකවම repair වෙන්නේ.
- එළවළු සහ පලතුරු වැඩිපුර කන්න: විශේෂයෙන් විටමින් C තියෙන කෑම (දෙඩම්, පේර, නෙල්ලි) කොලජන් හදන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
☕ ගෙදරම හදා ගන්න පුලුවන් Anti-aging Drink එක
Anti-aging drink වර්ග ගොඩක් පාවිච්චි කරාද? ඔයාගේ ගෙදරම හදා ගන්න පුලුවන් පානයක් තියෙනවා කියලා දන්නවද?
අපේ ගෙවතු වල ලේසියෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන් නිල් කටරොළු මල් කියන්නේ ඇත්තටම අපේ හමට මැජික් එකක් වගේ වාසි ලැබෙන පානයක්! මේ තේ එක දිනපතා බොන එකෙන් ලැබෙන වාසි මෙන්න:
- ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් (Antioxidants) වලින් පිරිලා: නිල් කටරොළු වල තියෙන Anthocyanins කියන සංයෝගය නිසා හම වයසට යවන "Free Radicals" විනාශ කරනවා.
- ස්වාභාවිකව කොලජන් රැකදෙනවා: හමේ තියෙන කොලජන් සහ එලාස්ටින් (Elastin) විනාශ වෙන එක පාලනය කරලා හමේ තද බව රැකදෙන්න නිල් කටරොළු වලට පුළුවන්.
- හමට දිස්නයක් සහ පැහැපත් බවක්: ඇඟ ඇතුළෙන් ලේ පිරිසිදු කරලා හමට ස්වාභාවික ග්ලෝ එකක් (Natural Glow) ලබා දෙනවා.
නිල් කටරොළු මල් 4-5 ක් හෝ සෝදා වේලා පිරිසිදුව සකසා ගත් වියලි පවුඩර් තේ හැදි 1 ක් උණු වතුර කෝප්පයකට දමා විනාඩි 5 ක් වසා තබන්න. පසුව පෙරාගෙන දෙහි බිංදු කීපයක් එකතු කරගන්න. (දෙහි බිංදු එකතු කරද්දී නිල් පාට තේ එක ලස්සන දම් පාටකට හැරෙනවා! 💜)
COMMENTS
No comments yet. Be the first to leave one!