👣පාද ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?

මේ වගේ ගැටලු මතුවෙන්නේ නැති වෙන්න ඔබේ පාදයත් ආරක්ෂා කරගන්න. ඉතින් කොහොමද මේකෙන් වැළකෙන්නේ?

• දිනපතා පරීක්ෂා කරන්න: සෑම රාත්‍රියකම නින්දට පෙර ඔබේ පාද හොඳින් පරීක්ෂා කරන්න.
• හොඳින් සෝදන්න: ඇල් මැරුණු මද උණුසුම් ජලයෙන් පාද සෝදන්න. මෘදුව අතුල්ලන්න, රළු දේවලින් වළකින්න. සේදීමෙන් පසුව ඇඟිලි කරු අතර පිරිසිදුව හා වියළිව තබා ගන්න.
• තෙතමනය ලබාදෙන්න: පාද වියළීමෙන් හා කැසීමෙන් ආරක්ෂා කරගැනීමට මොයිස්චරයිසර් ක්‍රීම් වර්ගයක් භාවිතා කරන්න.
• ප්‍රවේශමෙන් නියපොතු කපන්න: නියපොතු කපන විට තුවාල නොවීමට වගබලාගන්න. නියපොතු තුලට විෂබීජ යාමෙන් හා පැසවීම භයානක විය හැක.
• පාවහන් පළඳින්න: කිසිවිටෙක පාවහන් නොමැතිව ගමන් නොකරන්න.